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                    五羥色胺酸(5-hydroxytryptophan)

                    最后修改:2017-02-13 09:33    分類:有效成分單體    2人評論

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                    摘要:患有抑郁癥、失眠、偏頭痛或者肥胖癥的人,可以考慮服用一種新的營養補充品:五羥色胺酸(英文全稱:5-hydroxytryptophan)。與其同類化合物氨基色氨酸(出于安全考慮,目前該類產品已被禁用)不同,五羥色胺酸看來是安全的,甚至更為有效。

                    5-hydroxytryptophan(5-htp)是牛肉、雞、魚和乳制品等高等蛋白質食物中的氨基色氨酸衍生物。飲食中存在的色氨酸制造5-HTP。它也存在在一種非洲植物Griffonia simplicifolia-加納籽,所以也稱作為加納籽提取物,這也是保健品商店中出售的5-HTP營養補充品的來源。

                    加納籽圖片

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                    5-HTP是近年來許多人關注的焦點,它作用于人腦,幫助改善心情、轉化為一種重要的神經系統化合物,即神經傳遞質,名為血清基。血清基影響人體許多部位,但對腦的影響最大。

                    由于5-HTP與氨基色氨酸關系密切,人們對它還是有爭議。1989年,美國食品及藥物管理局(FDA)接到報告,服用色氨酸的人中間出現一種致命的疾病,之后就對色氨酸營養補充品下了禁令,之后就對色氨酸營養補充品下了禁令,當時這些營養品往往是以L-色氨酸的形態出售。事后發現,病因是這種營養補充品在生產過程中受到污染,而不是色氨酸本身的問題。1994年,5-HTP作為色氨酸的非處方替代品,開始在美國出售。5-HTP的制造方法與色氨酸不同,因此避免了污染問題。

                    5-hydroxytryptophan(五羥色胺酸)效用:最近幾年中,5-HTP被當做抑郁、憂慮和恐懼等心理障礙的治療劑,因為它能提高血清基的含量。科學家也在調查,它是否對血清基含量低有關的其他各種疾病有療效,包括偏頭痛、纖維肌瘤、肥胖癥、飲食障礙及經前期綜合癥。盡管還在繼續一些實驗和研究,才能確定它對這些疾病是否有療效,但是初步研究顯示,它對某些疾病可能很有效。

                    近幾十年來,歐洲的醫生一直在用5-HTP治療抑郁癥及失眠。在某些情況,它可能比普通的抗抑郁藥更為有效,能快速消除抑郁,且副作用較小。

                    在一項報告中,一半以上長期患有抑郁癥、服用其他各種藥物無作用的情況的患者,在服用五羥色胺酸以后感覺會好些。這種營養補充品也可以改善睡眠,并通過增加人們在兩個關鍵的睡眠階段,來改善睡眠品質。服用5-HTP的人醒來時,剛到消息得更好,更加精神氣爽。

                    五羥色胺酸同樣對于想要減肥或者換偏頭痛的人有幫助。在一份研究報告中,服用這種營養補充品的體重超重婦女,與服用安慰劑的人相比,攝入的熱卡少,減肥效果好,節食時更有飽的感覺。同樣它對減輕嚴重的頭痛(包括偏頭痛)也有療效,不僅減少發病的頻率,也減少其嚴重程度和持續時間。

                    總結起來五羥色胺酸(5-hydroxytryptophan)主要作用有:

                    1、舒緩抑郁;

                    2、克服失眠;

                    3、有助于控制體重;

                    4、治療偏頭痛;

                    5、減輕纖維瘤痛。

                    · 盡管很多商家在廣告上說,某種產品是5-htp,但它可能含有購買者不需要的成分。購買檢查一下標簽上的成分,以確切知道買的是什么。

                    · 由于5-HTP通常是以50mg和100mg的劑量出售,消費者可以從小一點的劑量開始,然后慢慢增加,將副作用的危險降低至最小程度。

                    · 5-HTP在有些人上,他會引起疲睡,在了解其功效和影響后才能開車或從事危險工作。

                    · 如果正在服用抗抑郁藥,請咨詢醫生。

                    · 5-htp劑型:膠囊、錠劑。

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